0357310672

5 cách giảm cân nhanh chóng và lành mạnh

1. Uống nước ngay khi thức dậy

Điều đầu tiên bạn cần làm vào mỗi buổi sáng là uống 2 ly nước, điều này rất có ích cho hệ tiêu hóa.

2. Ăn nhiều trong bữa sáng

Nên ăn sáng sau khi thức dậy 45 phút. Hãy chọn các món ăn có nguồn gốc hữu cơ như táo, chuối, yoghurt, cá ngừ, thịt cừu, cà chua, cà rốt, hồ tiêu, mật ong nguyên chất…

3. Không ăn sau 6h tối.

Điều này sẽ khó khăn với một số người, nhưng lại rất tốt nếu bạn muốn giảm cân. Thực hiện 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học.

4. Uống nhiều nước

Lời khuyên dành cho bạn là hãy uống 8 ly nước mỗi ngày.

5. Đi bộ liên tục một giờ mỗi ngày

Bạn không cần phải đi nhanh, chỉ cần bước đi bình thường. Đi bộ ngoài trời là tốt nhất.

One thought on “5 cách giảm cân nhanh chóng và lành mạnh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *